👩⚕💉👨⚕ЛПЦ ин диабетес меллитус: бенефит, екерцисе цомплек

Терапијска вјежба код дијабетес мелитуса

Дијабетес мелитус је болест која је узрокована појаве недостатка инсулина у организму на коме озбиљне повреде могу јавити на метаболичке процесе. Код таквих пацијената, између осталог, прекида се метаболизам масти, што често доводи до убрзаног скупа додатних килограма, па чак и гојазности. Третман дијабетеса је довољна игра важну улогу у одржавању исправан начин живота, а промене у исхрани и специјално дизајниран сет вежби терапијске вежбе. Хајде да узмемо у обзир важност терапије вежбања код дијабетес мелитуса.

Улога вежбалне терапије у лечењу дијабетеса

Једнако важно у том смислу игра физикалну терапију, која када се изложи стимулисање ткива људских јавља дистрибуцију шећера и таложење у мишићу. Посебну пажњу треба посветити особама које су гојазне или прекомјерне тежине, што је чешће код дијабетеса типа 2. Ови људи постепено ометају метаболичке процесе, појаву адинамије, слабости и опште слабости.

Комплекс вежби терапије вежбања код дијабетес мелитуса не само да доприноси ефикасностиборити се против ових манифестација, али такође смањује ниво шећера у крви до нормалних нивоа. Поред тога, повећава се укупна способност тела да се одупре ефектима нежељених фактора животне средине.

Са дијабетесом било које врсте, комплекс вежби терапије вежбања укључује под оптерећењем, дизајниран за све мишићне групе. У овом случају, извршење кретања је предвиђено овде са довољно амплитудом, успореним и просјечним темпом.

За мале мишићне групе, све вежбе се изводе довољно брзо. Док сте навикли на првобитни комплекс, вјежбе постају све компликованије с везом предмета и гимнастичког зида. Трајање разреда у уобичајеном сценарију не прелази више од пола сата, али се то предвидја да је интензитет њиховог спровођења на довољно високом нивоу.

Комплекс терапијских вежби треба да укључи ходање, са све већим интензитетом и одређеним временом за његову примену. Почните са 5 км и завршите 11. Следећи аматерски спортови имају позитиван утицај на пацијенте са било којим дијабетесом:

  • ходање по скијама;
  • пливање;
  • ролање;
  • бадминтон;
  • велики и стони тенис.

Међутим, потребно је напоменути да терапију вежбањем дијабетес мелитуса треба прописати и извршити под строгим медицинским надзором и контролом.

Да бисте прочитали такође коме се лекар обратити за лечење дијабетес мелитуса

Дистрибуција оптерећења код дијабетеса

Комплекс терапије за вежбање се развија и изводи у стационарним условима у складу са специјално одабраном техником, у којој се постепено повећава оптерећење и трајање, што се обрачунава у зависности од тежине и врсте болести:

  • комплекс оптерећења у благом облику дијабетеса траје 35 минута;
  • комплекс оптерећења са просечним обликом дијабетеса било које врсте траје 25 минута;
  • комплекс вјежби у тешком облику дијабетеса траје 15 минута.

Са дијабетесом било које врсте, перформансе свих вежби репродукују се успореним темпом уз постепено повећање оптерећења. Овај приступ омогућава постизање највиших резултата. Код дијабетес мелитуса, сличан ефекат може довести до поступака каљења и масаже.

Комплекс вежби

Тренутно су стручњаци развили комплекс терапијске физичке обуке, који има приближно исту вјежбу, без обзира на врсту болести.

  1. Пролећни ходајући са равним леђима директно од кука. У овом случају, дисање треба ритмично репродуковати кроз нос. Вјежба траје 5-7 минута.
  2. Шетајући на прстима и штиклама, наизменично. При вршењу покрета пејсинга, горњи екстремитет се узгаја у различитим правцима. Дисање је произвољно, а вјежбе се издвајају 5-7 минута.
  3. На првом стојећем положају, рашчланите руке и одвојите ротацијски покрет у лактовима од себе, а затим себи, напрезањем мишића. Процес дисања мора бити истовремено произвољан.
  4. Када дубоко удахнете, потребно је да се савијете, зграбите колена. После тога – издахавање. Бити у овој позицији, кретати се у облику круга на коленима десно и лево. Процес дисања би требао бити слободан у исто вријеме.
  5. Постаните равно, руке се шире и максимално оптерећују. Вежбајте што је могуће дубоко, а затим издужите док вршите ротацију у зглобовима рамена.Амплитуда кретања треба да буде што мања, након чега се повећава до максимума.
  6. Сједите на поду и ширите ноге у различитим правцима колико год је могуће напрезати. Приликом стварања инспирације, савијте се напред, обема рукама додирујте прст леве ноге. Излагање треба изводити директно, док је у овом положају. Када узмете полазну позицију – поново дубок дах, након чега би требало да извршите исте вјежбе са десне стране.
  7. Постаните прави, држите држач за теретану испред себе и истегните га. Дихање током вежбања је дозвољено слободно.
  8. Држите штап за ивице, извлачите руку иза леђа да савијете лево. Након овог потеза држите се са леве стране – дубоко удахните и узмите почетну позицију. Урадите исто с друге стране.
  9. Полазна позиција је иста. Гимнастички штап се враћа, држећи лактове на преклопима. Уклоните се и дубоко удахните док то радите, а затим нагните напријед до излаза.
  10. Ухватите штап и, држећи га до краја, репродукујте кретање дрхтања са бочне стране лопатице на горњи део врата, од струка до дна лопатице. Одвојите задњицу.Кретање дисања је дозвољено у слободном режиму.
  11. Проширити желудачку површину помоћу штапа, чинећи покрете у смеру казаљке на сату. Дишење је бесплатно.
  12. Да седнете на столици, ноге гурните гимнастичким штапом од половине ногу до подручја препона, а затим до дна. Треба имати на уму да се ова вежба не може изводити са варикозним венама, трофичним променама у ткивима.
  13. Седите на столицу, ставите штап на тло, окрените га подним ногама. Дишу је дозвољено слободно.
  14. Седите на столицу и масирајте уши помоћу клијешта најмање један минут.
  15. Лезите на поду, ноге се затворите заједно, испод главе поставите мали јастук или ваљак. Подигните ноге један по један, без савијања на коленима. Дисање је произвољно.
  16. Лези на поду, обављајући све познате "бицикле". Вежбајте најмање 15 пута.
  17. Лезите на стомаку, а затим се рукујте на поду – дубоко удахните, савијте се, клекните и издахните.
  18. Дубоко удахните, укуцајте у плућима ваздуха до максимума и полако издахните, након чега проводите ходање на месту 5 минута.

Прочитајте такође Примена глукофаге код дијабетеса Меллитус типа 2

Све ове вежбе се изводе 5-7 пута, после неког времена могу се обавити мало дуже, али пре тога дефинитивно треба консултовати лекара. Можете извршити друге вежбе, на пример, као у видео снимку.

Гледајте видео: Цвејић-Излечење од дијабетеса је могуће! (Послушајте како)

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: